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孕前饮食有禁忌 要生健康BB不能随心所欲

编辑:小豹子/2018-06-27 21:46

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  孕前3个月到6个月,预备妈妈们就应该开始调理饮食,我们的预备妈妈孕前饮食禁忌盘点可以给您一些参考。

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  茶和咖啡因。茶叶中的单宁酸会使人体减少对铁质的吸收,容易造成缺铁性贫血,也不利于胎宝宝骨骼的发育,甚至会出现胎宝宝畸形的现象。因此,预备妈妈们尽量避免喝茶。咖啡中的咖啡因会与胚胎细胞中的脱氧核糖核酸结合导致突变,有导致流产凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)和畸胎的危险。此外如果女性每天喝一杯以上咖啡,怀孕的可能性是不喝含咖啡因饮料的女性的一半。所凤凰彩票网(5557713.com)以,要想孕育出健康的宝宝,预备妈妈最好远离含咖啡因的饮料。

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  饮食不均衡。预备妈妈的生活和饮食习惯应从孕前1—3个月起开始调整,这段时间储存的营养对日后胎宝宝的生长起着关键作用;怀孕中后期摄取适量的营养饮食,可保证胎宝宝获取足够的营养。例如在怀孕前期及初期摄取的叶酸对胎宝宝神经管的发育有着较大的影响,如果叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管缺损。含有丰富的叶酸的食物有绿色蔬菜、麦片、五谷类、木瓜、豆类、柑橘凤凰彩票网(5557713.com)类等,但是叶酸在加热过程中凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)会破坏掉,因此最好的摄取方式是多吃新鲜水果和生菜色拉。

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